孕妇吃什么最好，让我们来学习一下吧

　　现在有很多的准妈妈，她们都在为自己的孩子规划着。然而孕妇怀孕的时候，也是有很多事情都是需要特别注意的，尤其是饮食方面，与宝宝的营养直接相关！孕妇在吃的方面有很多忌口，可能你不知道吃什么最好，今天我们来说一说孕妇吃什么最好。

　　孕妇吃什么最好：苹果、樱桃、柑橘、火龙果、西柚、葡萄、粗粮

孕妇吃什么最好

1、苹果

　　被列为孕妇吃什么最好之首的是苹果，我们平时也喜欢吃苹果，酸甜的很好吃，可能我们吃的是它的味道，但是你知道吗？苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。吃苹果还是有很多好处的吆，里面还含有丰富的维生素和碳水化合物，这些都有助于胎儿后天的记忆力。

2、樱桃

　　樱桃也是很多人都喜欢吃的水果，樱桃小小的一颗，吃起来也方便，但是樱桃的价格却让很堵多人打消了念头，但是作为孕妇，还是要好好犒劳自己的！樱桃是所有水果中含铁最丰富的，食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。而且怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来皮肤也会变好哦，每天食用12颗左右的樱桃，更有益于健脑。

3、柑橘

　　说起柑橘，你是不是已经按捺不住自己了，柑橘其实有很多的品种，它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。柑橘里面的维生素还有钙、磷、铁等营养成分，对孕妇的身体有很大的好处，柑橘也很好吃，但是不能多吃哦，如果你吃的过量就会使人上火，出现很多的炎症。

4、火龙果

　　有很多人对火龙果非常喜欢是因为火龙果是低脂肪、低热量的热带水果，所以下午不吃饭吃个火龙果也能起到减肥的效果，火龙果对于孕妇来说是一个特别好的水果，它的食疗、保健的效果都非常好，里面富含的维生素C还可以美容养颜呢，重要的是它能够抗衰老，这是不是你要的效果呢？

5、西柚

　　可能有经验的妈妈都知道在怀孕的时候叶酸是非常重要的成分。西柚里面就有很丰富的天然叶酸。缺乏叶酸对于孕妇来说是很不好的，还会出现胎儿早产等问题，所以西柚也是孕妇的首选，西柚也是很好吃的，但是也要适量，作为孕妇的你是不是要买一些呢。

6、葡萄

　　说起葡萄，有很多人都说在孕期多吃葡萄会使宝宝的眼睛变大，孕妇吃葡萄很好，葡萄里面含铁、磷、钙等成分，也是很有营养啦，它还能促进循环，在冬天吃葡萄对孕妇的身体有好处，它可以缓解手脚冰凉的问题，而且葡萄还能够安胎，也可以帮助胎儿发育。

7、粗粮

　　粗粮应该很多人都不喜欢吃，但是粗粮是非常健康有营养的，粗粮中膳食纤维和维生素还有矿物质含量都很高，粗粮能够管饱，这也是很多减肥中的朋友常吃的，粗粮还可以缓解便秘呢，粗粮还有食疗的功效，对准妈妈来说，做到粗细搭配和荤素均衡是再好不过的了！

　　在怀孕的时候，要尤其注意饮食安全，水果是个很好的选择，刚刚怀孕宝宝还比较的脆弱，所以我们在饮食方面要特别注意，要增强身体的素质，也要给宝宝特别好的环境，这个就是宝爸要注意的啦，看了以上孕妇吃什么最好，你是不是减轻了一点压力呢！