维生素a的食物排行榜，营养丰富价值高

　　维生素a在我们平常生活中，一些人通常会得一些疾病或者是身体比较虚弱，而且不好好吃饭，经常熬夜就会导致这些疾病的发生，但是在平常生活中，我们一定要多吃富含维生素a的食物，这样不仅对身体有好处，而且也能达到一个非常好的状态，让你一天中都非常有精神，下面就让我来介绍一下维生素a的食物排行榜。

　　维生素a的食物排行榜：红薯、菠菜、冬南瓜、胡萝卜、哈密瓜、红灯笼椒、芒果、黑眼豆豆、杏子、西兰花

维生素a的食物排行榜

1、红薯

　　红薯我们生活中很多人都非常喜欢吃的，因为我们也都知道，红薯中还有多少种营养物质，同时在冬天的时候吃一个烤红薯，可以说会让心里暖暖的，同时，红薯中不仅含有丰富的维生素A，还有大量的维生素C，对身体都是最好的物质。

2、菠菜

　　菠菜在生活中可以说是非常健康的一个食物，同时对于一些减肥的人来说，菠菜可以说是非常好的，因为它卡路里含量非常的低，不仅可以让你达到一个非常好的营养，一面还有多种维生素a和非常多的矿物质，同时，如果说吃一杯煮熟的菠菜，能够让你抵挡一天。

3、冬南瓜

　　冬南瓜在维生素a的食物排行榜中可以说一点也不意外，因为我们大家也都知道冬南瓜，它里面的维生素A含量是非常高的，同时最好的是它里面没有多卡路里可以说对一些减肥的人来说，这个食物是必须的，同时冬南瓜中还有多维生素A和维生素C，对身体都非常的好。

4、胡萝卜

　　胡萝卜在我平常生活中是经常吃的，因为胡萝卜他做法也比较简单，可以炒菜吃，而且也可以喝粥的时候加一些萝卜丁，同时最重要的就是胡萝卜中含有多种维生素，其中最著名的就是维生素A。

5、哈密瓜

　　哈密瓜可以说是很多人生活中都会非常喜欢吃的一种水果，因为我们也都知道他在夏天的时候可以做一些水果沙拉，是一个非常好的选择，同时它哈密瓜中含有维生素C和甲这些物质都是对身体有所好处的。

6、红灯笼椒

　　红灯笼椒在生活中做菜可以说他的口味是非常有营养又可口的，而且一个辣椒，它含有的卡路里是非常小的，同时在生活中让它可以补充一天的维生素A，尤其是在生活中，我们会把红灯笼椒当做沙拉和菜中的装饰品。

7、芒果

　　芒果是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，因为芒果他还有维生素A，同时，如果说作为健康剂的情况下，他里面也有多种维生素C，在夏天的时候，我们可以选择芒果加牛奶，做一些水果沙拉，减肥的人可以这样使用，所以说它在维生素a的食物排行榜中一点也不意外。

8、黑眼豆豆

　　黑眼豆豆虽然说它里面含有的维生素A的含量不如一些蔬菜水果，但是我们也都知道，如果说生活中喝一杯黑岩豆豆，它里面的维生素A还是有的，而且里面最主要的就是含有大量的植物纤维和蛋白质。

9、杏子

　　杏子可以说是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，因为现在他本身就特别的甜，而且非常可口，生活中很多人都会拿杏子充饥，同时在夏天的时候，它可以说是一个非常好的食物，而且最主要的就是含有多种维生素，热量也低。

10、西兰花

　　西兰花是身边很多人都会吃的，因为我们也都知道，西兰花它本身对身体非常有好处，其实生活中建议些减肥的人，它主要生活中就是吃一些西兰花，而且且西兰花里面含多种维生素和矿物质，同时它的卡路里好像是比较少的。

　　在平常生活中，其实有很多食物像水果蔬菜，它里面都是含有维生素A和维生素C和一些矿物质，同时对一些减肥的人来说，也可以食用，看完这些介绍后有没有想赶紧去了解一下维生素a的食物排行榜，心动不如行动，赶快去了解吧。