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虽然营养学家及各路专家都告诉我们这么一条道理:“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。”可是真正能做到的上班族又能有几个呢?常常为了赶时间不吃早餐,或者直接把早餐跟午餐融合在了一起,但强忍肚子饿到中午对胃伤害是很大的。下面,小编为大家介绍几款在家轻松diy营养早餐的方法,要记得精力充沛的一天从早餐开始哟!
美味早餐DIY大法
【番茄火腿蛋卷】
1.先把鸡蛋打好,放点盐、胡椒粉调味;
2.把番茄,洋葱,火腿切洗干净,切生丁;
3.平底锅中放入油,等油热了,放入切好的丁,翻炒,放入少量盐;
4.等烧的8分熟倒入蛋液。铺均匀。弄成蛋饼的样子,最后卷起来出锅;
5.切成一段段的就ok了。
【美味卷饼】
材料:春饼,酱肉,黄瓜,葱白。
调料:甜面酱,辣椒酱
做法:
1.将黄瓜洗净,切条;葱洗净切粗丝;酱肉切厚片备用
2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟,取出铺平,抹上一层甜面酱和辣椒酱,然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝,包裹严实卷成卷状,斜刀一切为二就可以了。
【蒜香烤面包】
做法:
1、黄油软化后备用,并将法棍切片,同时把法香洗净切碎;
2、将蒜泥,法香末和黃油混合在一起,放入盐拌均勻,抹在面包片上;
3、烤盘鋪上錫紙,將面包片放入,烤箱预热后,將烤盘放在烤箱的中层,180度烘烤6分钟即可。
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